Key Takeaways
- Menschen, die mehr Zeit mit Smartphones verbringen, neigen dazu, größere, verzögerte Belohnungen zugunsten geringerer, unmittelbarer Gewinne abzulehnen, so eine neue Studie.
- Die Studie ergab, dass Teilnehmer mit geringerer Selbstbeherrschung dazu neigten, ihre Telefone häufiger zu benutzen.
- Benutzer verbringen viel mehr Zeit mit ihren Telefonen als sie dachten.
Wenn Sie aufhören, ein Spiel zu spielen, bevor Sie diesen Artikel zu Ende gelesen haben, kann dies an der Verwendung des Smartphones liegen, sagen Wissenschaftler.
Menschen, die mehr Zeit mit ihren Telefonen verbringen, lehnen laut einer kürzlich in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlichten Studie eher größere, verzögerte Belohnungen für kleinere, unmittelbarere Gewinne ab. Eine Neigung zu sofortigen Belohnungen, genannt Impulsivität, wurde mit Drogenabhängigkeit, exzessivem Glücksspiel und Alkoholmissbrauch in Verbindung gebracht. In der neuen Studie fanden Forscher heraus, dass die übermäßige Smartphone-Nutzung auch mit Impulsivität verbunden ist.
"Unsere Studie zeigt, dass es einen signifikanten Zusammenhang zwischen der tatsächlichen Smartphone-Nutzung und impulsiven Entscheidungen gibt, d. h. je länger eine Person ein Smartphone nutzt, desto eher bevorzugt sie kleinere, sofortige [Belohnungen] gegenüber größeren, verzögerte Belohnungen", sagte Tim Schulz van Endert, Forscher an der Freien Universität Berlin und Mitautor der Studie, in einem E-Mail-Interview. „Praktisch jeder Mensch besitzt heute ein Smartphone und nutzt es ausgiebig, daher ist es wichtig, die Smartphone-Nutzung und ihre potenziellen Auswirkungen auf den menschlichen Geist zu untersuchen.“
Mehr Bildschirmzeit=Weniger Selbstbeherrschung?
Die Notwendigkeit zu verstehen, wie Telefone das Verh alten beeinflussen, wächst mit der zunehmenden Bildschirmnutzung, sagte Schulz van Endert. Laut der Marketing- und Werbeagentur Zenith verbrachten Menschen auf der ganzen Welt im vergangenen Jahr durchschnittlich 800 Stunden mit dem mobilen Internet – das entspricht 33 Tagen ohne Schlaf oder Pause.
Neuigkeiten, die nur wenige Eltern überraschen werden, fanden in der Studie auch heraus, dass Teilnehmer mit geringerer Selbstbeherrschung dazu neigten, ihre Telefone häufiger zu benutzen. Die Nutzung sozialer Medien und Spiele waren auch mit einer Präferenz für sofortige Belohnungen verbunden, aber die Ergebnisse könnten größere Auswirkungen haben als zu viel Bildschirmzeit, sagte Schulz van Endert.
Praktisch jeder Mensch besitzt heute ein Smartphone und nutzt es ausgiebig.
"Einerseits haben wir reale Smartphone-Nutzungsdaten gesammelt, sodass dieses Verh alten außerhalb des Versuchslabors uneingeschränkt anwendbar ist", fügte er hinzu. „Auf der anderen Seite gilt impulsive Wahl in jedem Kontext, in dem Menschen sich zwischen kleineren, früheren und größeren, späteren Belohnungen entscheiden müssen (z. B. Geld sparen, Lebensmittelauswahl, Bewegung oder sogar Klimawandel)."
Die Untersuchung basierte auf Informationen, die von Screen Time gesammelt wurden, der Apple-Software, die die Telefonnutzung verfolgt. Schulz van Endert und sein Co-Autor konnten genau sehen, wie viel Zeit die 101 Studienteilnehmer aktiv jede App auf ihren Handys nutzten, und die Zeit war viel länger als die Teilnehmer dachten. Etwa 71 % der Teilnehmer überschätzten und 17 % unterschätzten ihre Bildschirmzeit, so die Studie.
Ähnliche Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen der Smartphone-Nutzung und impulsiven Entscheidungen gefunden. Diese Studien stützten sich jedoch hauptsächlich auf selbstberichtetes Smartphone-Nutzungsverh alten, das tendenziell weniger genau ist, sagte Schulz van Endert.
"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass besonders starke Social-Media-Nutzer und Gamer sich ihrer Tendenz bewusst sein sollten, sich zu kleineren, sofortigen Belohnungen hingezogen zu fühlen", schrieben die Forscher in der Studie. „Alternativ können Menschen, die sich ihrer impulsiven Entscheidungsfindung bereits bewusst sind, von dem Wissen um ihr erhöhtes Risiko einer übermäßigen Nutzung von Smartphones profitieren."
Mehr Telefonzeit, weniger Arbeit
Andere Studien untermauern die Idee, dass Smartphones die Art und Weise beeinflussen, wie wir unsere Zeit nutzen und Entscheidungen treffen. Eine kürzlich von Sell Cell durchgeführte Umfrage befragte Menschen, die während der Sperrung des Coronavirus von zu Hause aus arbeiteten, und stellte fest, dass Smartphones eine große Ablenkung darstellen.
Die Folgewirkung dieses Impulses, Telefone zu überprüfen und arbeitsfremde Aufgaben zu erledigen, hat zweifellos einen enormen Einfluss auf gestörte Arbeitsmuster, schlechte Schlafgewohnheiten und Routinen, Sarah McConomy, COO von Sell Cell, sagte in einem E-Mail-Interview: „Anstatt sich an normale Routinen zu h alten und die größeren Belohnungen einer normalen Abendroutine, weniger Stress und wahrscheinlich eine bessere Produktivität zu genießen, ist die Notwendigkeit, diese sofortige Belohnung zu erh alten, offensichtlich.“
Beh alte die Ergebnisse dieser Studien im Hinterkopf, bevor du deine nächste Runde Candy Crush oder TikTok Deep Dive machst. Die kurzfristigen Belohnungen mögen großartig erscheinen, aber wäre Ihre Zeit nicht besser damit verbracht, den nächsten großartigen amerikanischen Roman zu schreiben, diesen Artikel fertigzustellen oder endlich mit dem Buch anzufangen, das Sie vor Monaten gekauft haben?
