Es gibt unzählige Apps zum Abnehmen, die behaupten, Ihnen die Werkzeuge und Anleitungen zu geben. Von Apps zum Kalorienzählen und Essenstracking bis hin zu Lauf- und Fitnessprogramm-Apps kann die Auswahl, die Sie haben, sicherlich überwältigend sein.
Nur die besten Apps zur Gewichtsabnahme können Ihnen helfen, Ihre Ergebnisse zu maximieren, weshalb wir die folgende Liste zusammengestellt haben. Welches Ziel Sie sich auch setzen, auf diese Apps können Sie sich verlassen, um es zu erreichen.
Lose It!: Verfolgen Sie die Kalorien, die Sie verbrauchen und verbrennen, um Ihr Kalorienziel zu erreichen
Was uns gefällt
- Berechnet Kalorienziele basierend auf persönlichen Statistiken und Zielen (Alter, Gewicht, Geschlecht usw.).
- Umfangreiche integrierte Bibliothek mit Lebensmitteln und Trainingsaktivitäten.
- Soziale Gemeinschaft für Unterstützung.
Was uns nicht gefällt
- Eingeschränkte Zielverfolgung mit kostenloser Version.
- Keine Essens- oder Trainingsplanung für zukünftige Dates mit der kostenlosen Version.
Verliere es! ist die ultimative Kalorienzähl-App. Die App wird Ihnen ein paar grundlegende Fragen zu Ihrer Person stellen und Ihnen dann ein tägliches Kalorienziel geben, das darauf basiert, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Sie erh alten sowohl ein visuelles Diagramm als auch ein Protokoll Ihrer Kalorienaufschlüsselung basierend auf den Lebensmitteln und Übungen, die Sie in die App einloggen.
Preis: Kostenlos mit Premium-Upgrade für 39,99 $ pro Jahr.
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MyFitnessPal: Die Food-Tracking-App mit der größten Lebensmittel-Datenbank
Was uns gefällt
- Über 11 Millionen Lebensmittel in der integrierten Lebensmittelbibliothek.
- Rezept-Importer zum einfachen Übertragen von Nährwertangaben aus Rezepten in die App.
- Über 350 Übungen zum Protokollieren sowie über 50 Apps und Geräte, die damit integriert werden können.
Was uns nicht gefällt
Kein Nährstoff-Dashboard, Lebensmittelanalyse oder andere Funktionen in der kostenlosen Version.
MyFitnessPal hat die größte Lebensmittelbibliothek aller Apps zur Lebensmittelverfolgung und zum Abnehmen – sogar die von bekannten Marken und Restaurants. Bei Rezepten, die Sie im Internet finden, kann die App Sie durch den Vorgang des Hinzufügens aller Zutaten führen, damit die Portionsgrößen und Nährwertinformationen in Ihr Protokoll importiert werden. Und natürlich können Sie, wie bei Lose It!, MyFitnessPal verwenden, um Hunderte von Übungen innerhalb der App, von Ihrem Fitnessgerät oder von einer manuellen Übungseingabe aus zu verfolgen.
Preis: Kostenlos mit Premium-Upgrade für 9,99 $ pro Monat oder 49,99 $ pro Jahr.
MyFitnessPal für iOS herunterladenMyFitnessPal für Android herunterladen
SparkPeople: Verfolgen Sie ganz einfach, was Sie essen und verbrennen
Was uns gefällt
- Über 600.000 nahrhafte Rezepte für die Essensplanung in der App integriert.
- Kurze Demos für Cardio- und Kraftübungen, die Ihnen helfen, die richtige Form zu verwenden.
- Kostenlose Tipps und Ratschläge von Trainern.
Was uns nicht gefällt
- Viel Werbung in der kostenlosen Version, besonders beim Versuch, Lebensmittel hinzuzufügen.
- Nicht die benutzerfreundlichste Oberfläche mit Potenzial für Fehler oder App-Abstürze.
SparkPeople ist eine weitere sehr beliebte App zum Kalorienzählen, komplett mit einer riesigen Ernährungsdatenbank, Fitness-Trackern, Essensplanern, Übungsdemos, Barcode-Scanner, Community und vielem mehr. Es ist Ihre All-in-One-App zum Kalorienzählen, wenn Sie nicht für jedes einzelne Gewichtsabnahmeziel eine separate App haben möchten.
Preis: Kostenlos mit einem Premium-Upgrade für 4,99 $ pro Monat.
SparkPeople für iOS herunterladenSparkPeople für Android herunterladen
Fat Secret: Schnelles und einfaches Kalorientracking
Was uns gefällt
- Eine übersichtliche und intuitive Benutzeroberfläche, die alle Informationen optisch ansprechend anzeigt.
- Schnelle Leistung und einfaches Hinzufügen von Lebensmitteln/Übungen.
- Bilderkennung für Lebensmittel durch Fotografieren mit der Kamera Ihres Geräts.
Was uns nicht gefällt
Einige kleinere Einschränkungen bei der Lebensmitteldatenbank und der Trainingsprotokollierung.
Wenn Sie nicht bezahlen möchten, um alle Funktionen einer Kalorienzähl-App wie Lose It! oder kein Fan einer App-Oberfläche wie SparkPeople sind, sollten Sie sich Fat Secret ansehen. Es ist völlig kostenlos (keine Werbung!) und enthält alles, von einem Ernährungstagebuch und Rezepten bis hin zu einer Gewichtstabelle/einem Tagebuch und einer ganzen Community von Menschen, die Unterstützung anbieten möchten. Wenn Sie eine erweiterte Essensplanung und mehr wünschen, können Sie auf Premium upgraden.
Price: Kostenlos mit Premium-Upgrades für 6,99 $ pro Monat, 19,99 $ pro Quartal oder 38,99 $ pro Jahr.
Fat Secret für iOS herunterladenFat Secret für Android herunterladen
Fitbit: Tägliche Aktivität mit oder ohne Aktivitätstracker verfolgen
Was uns gefällt
- Tracken Sie ganztägige Aktivitäten, indem Sie einfach Ihr Telefon bei sich tragen, oder verwenden Sie das GPS Ihres Telefons, um die Distanz zu verfolgen, die Sie laufen oder gehen.
- Verfolgen Sie die Nahrungsaufnahme mithilfe der integrierten Bibliothek der App mit über 350.000 Lebensmitteln.
- Setze und verfolge Schlafziele zusätzlich zu Aktivität und Essen.
Was uns nicht gefällt
Höhere Wahrscheinlichkeit von Fehlern oder Ungenauigkeiten bei Verwendung ohne Aktivitätstracker.
Du benötigst keines dieser schicken Fitbit-Armbänder oder Ansteckgeräte, um diese App zu verwenden. Abgesehen davon, dass sie mit über 200 führenden Aktivitäts-Tracking-Geräten kompatibel ist, können Sie diese App auch alleine verwenden – entweder indem Sie Ihre Aktivität manuell protokollieren oder Ihr Telefon bei sich tragen und die App Ihre täglichen Bewegungen erfassen lässt.
Preis: Kostenlos
Fitbit für iOS herunterladenFitbit für Android herunterladen
Runkeeper: Nimm ab, indem du deine Läufe aufzeichnest
Was uns gefällt
- Möglichkeit, mehrere Laufziele festzulegen, einschließlich eines Gewichtsverlustziels.
- Erh alte motivierende Audio-Updates während deines Laufs.
- Erh alte optional einen personalisierten Laufplan, der dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
Was uns nicht gefällt
- Keine Lebensmittelverfolgungsfunktion.
- Keine Fortschrittseinsichten mit der kostenlosen Version.
Runkeeper ist eine erstklassige App-Wahl, wenn Sie vorhaben, an einer Laufroutine festzuh alten, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Telefon, während Sie laufen (obwohl es in einige Aktivitätsverfolgungsgeräte und Herzfrequenzmesser integriert werden kann). Bestimme dein Tempo, folge einem Trainingsplan und nimm an Herausforderungen teil, um deine Ziele beim Laufen und Abnehmen zu erreichen.
Preis: Kostenlos mit Premium-Upgrade für 9,99 $ pro Monat, 19,99 $ pro Quartal oder 39,99 $ pro Jahr.
Runkeeper für iOS herunterladenRunkeeper für Android herunterladen
Fooducate: Erh alten Sie personalisierte Ernährungsanalysen
Was uns gefällt
- Personalisierte Nährwerte (A, B, C oder D) erleichtern die Auswahl verschiedener Lebensmittel.
- Eingebauter Barcode-Scanner, der versteckte Zutaten wie zugesetzten Zucker, MSG usw. identifiziert.
- Zugang zu kostenlosen Ernährungstipps von Profis.
Was uns nicht gefällt
- Obwohl es eine große Lebensmitteldatenbank hat, haben viele Benutzer immer noch Probleme, bestimmte Lebensmittel zu finden.
- Kein Makronährstoffabbau in der kostenlosen Version.
- Anzeigen erscheinen in der kostenlosen Version.
Fooducate ist eine App, die Ihnen hilft, so viel wie möglich darüber aufzuklären, was Sie essen. Erstellen Sie einen personalisierten Ernährungsplan basierend auf Ihren Statistiken, Zielen und Ihrem Ernährungsplan (Keto, Low Carb usw.).), sodass Sie Empfehlungen basierend auf den Lebensmitteln erh alten, die Sie in die App eingeben. Zusätzlich zum Essen können Sie auch Ihren Schlaf, Ihre Stimmung und Ihr Hungerniveau verfolgen.
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen zwischen 0,99 $ und 89,99 $
Fooducate für iOS herunterladenFooducate für Android herunterladen
DietBet: Werde bezahlt, um in Form zu kommen
Was uns gefällt
- Die Möglichkeit, mit dem Abnehmen Geld zu verdienen.
- Unterstützung durch eine Gruppe, die am selben Spiel teilnehmen.
- Einzelne Schiedsrichter überprüfen das Wiegen der Teilnehmer.
Was uns nicht gefällt
- Spiele werden nur nach Gewichtsverlust gemessen, nicht nach anderen Faktoren wie verlorenen Zentimetern oder Fettanteil.
- Auf Ihrem Konto gesammelte Punkte verfallen, wenn Sie für eine bestimmte Zeit inaktiv bleiben.
DietBet ist die ultimative motivierende Gewichtsabnahme-App, die Bargeldprämien für die Zusammenarbeit als Gruppe zum Abnehmen verwendet. Je mehr Gewicht Sie als Gruppe verlieren, desto mehr verdienen Sie am Ende des Spiels. Die Spiele dauern entweder einen Monat (Kickstarter) mit dem Ziel, 4 Prozent Ihres Gewichts zu verlieren, oder sechs Monate (Transformer) mit dem Ziel, 10 Prozent Ihres Gewichts zu verlieren.
Preis: Kostenlos, aber Sie müssen Geld anbieten, um an jedem einzelnen Spiel teilnehmen zu können.
DietBet für iOS herunterladenDietBet für Android herunterladen
Gesund: Eine Sammlung von Rezepten aus dem Internet
Was uns gefällt
- Sehr visuelle Benutzeroberfläche mit minimalem Durcheinander macht die Verwendung der App angenehm.
- Konzentriert sich auf Lebensmittel und Rezepte, die nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Nährstoffen sind.
- Rezepte werden je nach Nährwertdichte mit 10 Punkten bewertet.
Was uns nicht gefällt
- Sehr eingeschränkte Tracking-Funktionen in der kostenlosen Version.
- Eingeschränkte soziale Funktionen.
Anstatt Zeit damit zu verbringen, das Internet nach Rezepten zu durchsuchen, erledigt Wholesome die Arbeit für Sie und bietet außerdem personalisierte Empfehlungen basierend auf Ihrem Profil und Tracking. Die App verfolgt 90 Nährstoffe in Lebensmitteln und geht über die Nährstoffverfolgung hinaus, die viele der anderen Apps auf dieser Liste bieten.
Price: Kostenlos mit einem Premium-Upgrade für eine einmalige Zahlung von 3,99 $.
Laden Sie Wholesome für Android herunter
PEAR: Ihr persönlicher Fitnesscoach
Was uns gefällt
- Echtzeit-Coaching von Top-Trainern und Athleten ohne Roboterstimmen.
- Personalisierte und anpassbare Workouts basierend auf Biofeedback.
- Videoanleitung zur Unterstützung der richtigen Leistung.
Was uns nicht gefällt
- Sie müssen bezahlen, um es nach Ablauf der 14-tägigen kostenlosen Testversion weiter verwenden zu können.
- Viele Berichte über Fehler und Abstürze von Benutzern.
PEAR behauptet, die einzige App zu sein, die Echtzeit-, dynamische und interaktive Workouts von Weltklasse-Trainern bietet. Die App nimmt Ihre persönlichen Daten und verwendet sie, um Ihr Training mit HIIT, Laufen, Spinning, Krafttraining, Yoga und weiteren Übungstypen zu personalisieren. Während Sie trainieren, wird die App intelligenter und passt Ihr Training an Ihre Leistung an.
Price: 14-tägige kostenlose Testversion mit In-App-Käufen von 1,39 bis 54,99 $.
PEAR für iOS herunterladenPEAR für Android herunterladen
YouAte: Achtsames Essenstracking ohne Kalorienzählen
Was uns gefällt
- Ein Ernährungstagebuch für Menschen, die keine Kalorien oder Makronährstoffe zählen möchten.
- Sehr visuelle, übersichtliche und einfach zu bedienende Benutzeroberfläche.
- Fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion.
Was uns nicht gefällt
Keine optionalen Optionen zum manuellen Einfügen von Kalorien, falls gewünscht.
YouAte macht das Kalorienzählen beim Abnehmen überflüssig, indem es Sie ermutigt, Ihre Ernährung, Aktivitäten und Gefühle achtsamer zu verfolgen. Es ist ein einfaches Essenstagebuch, das Ihnen hilft, Ihre Mahlzeiten visuell festzuh alten (indem Sie Fotos machen) und sie mit dem Grund zu verbinden, warum Sie sie gegessen haben. Die App gibt Ihnen dann aussagekräftigere Einblicke in Ihre Gewohnheiten als Kaloriendefizite oder -überschüsse.
Price: Kostenlos mit Premium-Upgrades für 5,99 $ pro Monat, 14,99 $ pro Quartal oder 36,99 $ pro Jahr.
YouAte für iOS herunterladenYouAte für Android herunterladen
Noom: Ein auf Psychologie basierendes Programm zur Gewichtsabnahme
Was uns gefällt
- Konzentriert sich mehr auf deine Beziehung zu Lebensmitteln als auf Zahlen.
- Beinh altet psychologische Techniken, um verschiedene Lebensgewohnheiten anzunehmen.
- Traditionelle Tools zur Protokollierung von Lebensmitteln und Bewegung, einschließlich einer großen Lebensmitteldatenbank und eines Barcode-Scanners
Was uns nicht gefällt
- Die App kann nur während der 14-tägigen Testphase kostenlos genutzt werden.
- Lebensmittelprotokollierung ist nicht so gut wie andere beliebte Kalorienzähl-Apps.
Noom bringt das Fachwissen von Personal Trainern, Ernährungswissenschaftlern, Ärzten und Psychologen zusammen, um einen Gewichtsverlustkurs anzubieten, der über das Knacken von Zahlen hinausgeht. Preis: 14 Tage lang kostenlos testen, mit In-App-Käufen von 4,99 $ bis 89,99 $
Noom für iOS herunterladenNoom für Android herunterladen
Asana Rebel: Yoga-inspirierte Workouts, die Ihnen helfen, fit zu werden
Was uns gefällt
- Hocheffektive Workouts, die Yoga-Übungen mit Körpergewichtsbewegungen beinh alten.
- Personalisierung nach gewünschten Zielen und Trainingszeiten.
- Meditationen, die Bewegung beinh alten.
Was uns nicht gefällt
- Eingeschränkte Nutzung mit einem kostenlosen Plan (ein Training, das nur etwa 5 Minuten dauert).
- Nicht die beste Benutzeroberfläche.
Asana Rebel richtet sich an Frauen, die Yoga lieben, aber mehr Training wünschen, und bietet traditionelle Kraft-, Cardio- und sogar Meditationspraktiken mit einem Yoga-inspirierten Flair. Es enthält personalisierte Trainingsprogramme für Ihre Ziele, egal ob Sie nur fünf Minuten oder eine ganze Stunde Zeit haben, um zu trainieren.
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen von 9,99 $ bis 58,99 $.
Asana Rebel für iOS herunterladenAsana Rebel für Android herunterladen
Sekunden: Ein hochwertiger Timer für Intervall- und Zirkeltraining
Was uns gefällt
- Fähigkeit, bereits vorhandene Timer-Vorlagen zu verwenden.
- Helles, großes und übersichtliches Timer-Layout, damit Sie während Ihres Trainings gut sehen können.
- Möglichkeit, mit Sprachhinweisen und Musik zu trainieren.
Was uns nicht gefällt
- Der Timer wird möglicherweise zurückgesetzt, wenn Sie den Bildschirm schließen oder zu einer anderen App wechseln.
- Viele Fehlerberichte.
Seconds ist nicht Ihre durchschnittliche Workout-Timer-App. Tatsächlich können Sie Timer-Vorlagen verwenden, um Timer für Ihre hochintensiven, Tabata- und Zirkeltrainingseinheiten zu erstellen. Es verfügt über sprachgeführte Hinweise, damit Sie genau wissen, was Sie während Ihres Trainings tun müssen, und koordiniert sogar die Musik, um sie an die Intensität anzupassen.
Preis: Kostenlos mit einem Premium-Upgrade für 4,99 $.
Sekunden für iOS herunterladenSekunden für Android herunterladen
Couch to 5K: Ihre App für den Übergang vom Bewegungsmangel zum erfahrenen Läufer
Was uns gefällt
- Ideal für Laufanfänger.
- Virtuelle Trainer, die motivieren.
- GPS-Tracking, Sprachbefehle und In-App-Musik.
Was uns nicht gefällt
- Es werden möglicherweise keine genauen Entfernungsaufzeichnungen angezeigt.
- Keine kostenlose App-Version.
Couch to 5K ist ein Laufprogramm für Anfänger, die mit dem Laufen beginnen und ihre Fortschritte verfolgen möchten. Die App behauptet, dazu beizutragen, sitzende Benutzer in Läufer zu verwandeln, indem sie sie dazu ermutigt, dreimal pro Woche für 20 bis 30 Minuten über einen Zeitraum von neun Wochen an einer Laufgewohnheit festzuh alten.
Preis: 2,99 $ bis 3,99 $
Couch auf 5K für iOS herunterladenCouch auf 5K für Android herunterladen
