Food Journaling war noch nie so einfach mit Food-Tracking-Apps für Smartphones und Tablets. Einige der besten Lebensmittel-Tracking-Apps verwenden die Kamera Ihres Telefons, um Barcodes von Lebensmitteletiketten zu scannen, um Kalorien, Makronährstoffe und Proteinmengen in den Lebensmitteln, die Sie essen, zu verfolgen.
Fortschritte mit Freunden teilen: MyFitnessPal
Was uns gefällt
- Verbinde dich mit Freunden.
- Holen Sie sich Motivation von der My Fitness Pal-Community.
Was uns nicht gefällt
- Smartphone-Oberfläche kann umständlich zu bedienen sein.
- Es ist schwierig, Mahlzeiten schnell einzugeben.
Mit mehr als 6 Millionen Lebensmitteln in seiner Datenbank und mehr als 4 Millionen Lebensmittel-Barcodes macht es MyFitnessPal einfach, Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Nachmittagssnacks zu protokollieren. Mit leistungsstarken Metriken gibt My FitnessPal Einblicke in Kalorien, Fett, Protein, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe, Cholesterin und Vitamine. Es ist ganz einfach, Ihre Mahlzeiten im Voraus zu planen und Ihre Ernährungsziele im Auge zu beh alten.
Herunterladen für:
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte: Sehen Sie, wie Sie essen
Was uns gefällt
-
Ein einfaches, schnelles und unkompliziertes Verfahren zum Erstellen eines Ernährungstagebuchs.
- Fotos in sozialen Netzwerken teilen.
Was uns nicht gefällt
- Fehlende Fotobearbeitungsfunktionen.
- Kein Kalorienzähler.
Anstatt ein tägliches Protokoll Ihrer Mahlzeiten einzugeben, machen Sie stattdessen ein Foto. See How You Eat, von He alth Revolution Ltd, ist eine App, die auf der Überzeugung basiert, dass das Sehen, was Sie essen, Ihnen helfen kann, positive Ernährungsumstellungen vorzunehmen.
Diese Food-Tracking-App macht genau das, was sie verspricht. Damit können Sie Ihre Mahlzeiten visuell dokumentieren, ohne komplizierte Kalorien- oder Makronährstoffunterstützung. Sie können Fotos auch ganz einfach in sozialen Medien teilen.
Herunterladen für:
Erweitern Sie Ihre Platte mit Daten: MyPlate
Was uns gefällt
- Tägliche Zusammenfassungen, die Ihnen helfen, die Kaloriengrenzen einzuh alten.
-
Nützlich für Sportler, die zunehmen wollen.
Was uns nicht gefällt
- Die Eingabe von hausgemachten Speisen ist mühsam.
- Jede Rezeptzutat muss einzeln eingegeben werden.
Wir alle beginnen mit den besten Absichten, wenn es ums Essen geht. Aber Hunger, Leben, verrückte Zeitpläne und Heißhunger stehen oft im Weg. MyPlate by Livestrong.com ist eine Lebensmittel-Tracking-App, mit der Sie benutzerdefinierte Ziele für Makro- und Mikronährstoffe festlegen und gleichzeitig eine umfassende Ernährungsanalyse der von Ihnen zu sich genommenen Lebensmittel erh alten.
Herunterladen für:
Gibst du deinen Muskeln genug Treibstoff?: Protein-Tracker
Was uns gefällt
- Proteinrechner, mit dem Sie Ihren Proteinbedarf ermitteln können.
- Großartig für Menschen mit eingeschränkter Ernährung.
Was uns nicht gefällt
- Werbung ist aufdringlich.
-
Verfolgt nur Protein.
Wie der Name schon sagt, verfolgt Protein Tracker die Menge an Protein, die Sie zu sich nehmen. Nachdem Sie Ihre täglichen Proteinziele eingegeben haben, zeigt Ihnen diese Food-Tracking-App den Prozentsatz Ihres täglichen Proteinziels, indem sie berechnet, wie viel Protein Sie jeden Tag essen, sowie eine historische Ansicht über die Zeit.
Lernen Sie, was in Ihrem Essen lauert: Fooducate
Was uns gefällt
- Beseitigt das Rätselraten bei der Suche nach gesunden Lebensmitteln.
- Erfasst auch Workouts.
Was uns nicht gefällt
- Die Portionsgrößen basieren auf Litern, nicht auf Tassen.
- Die App kann für alle Funktionen teuer sein.
Beim Essen kommt es nicht nur auf die Kalorien, sondern auch auf die Qualität des Essens an. Fooducate von Fooducate LTD bietet eine umfassende Datenbank mit 300.000 Lebensmitteln, die in Supermärkten zu finden sind.
Scannen Sie den Barcode mit Ihrer Smartphone-Kamera, um eine eingehende Ernährungsanalyse von zugesetztem Zucker, Transfetten, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergeh alt, Lebensmittelfarbe, genetisch veränderten Organismen (GVO), Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und künstlichen Süßstoffen zu erh alten. Personalisieren Sie Ihr Tracking, indem Sie Ihr Gewicht, Ihr Alter und Ihre Fitnessziele eingeben.
Herunterladen für:
H alte es einfach und mach es nützlich: Dummer einfacher Makro-Tracker
Was uns gefällt
- Mit der Foodbank-Funktion kannst du Kalorien für besondere Anlässe sparen.
- Intuitive Benutzeroberfläche.
Was uns nicht gefällt
- Laden kann manchmal langsam sein.
- Eingeschränkte kostenlose Funktionen.
Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie Ihre Makros zählen sollen, kann Stupid Simple Macro Tracker von Venn Interactive helfen. Diese App verfolgt nicht nur, was Sie essen, sondern auch Ihre Fett-, Protein- und Kohlenhydratwerte. Passen Sie Ihre eigenen Makroebenen an und kennzeichnen Sie sie mit Lebensmittelsymbolen, um Ihre täglichen Makros schnell und einfach zu protokollieren.
Herunterladen für:
Tracker für Essen, Essen, Alkohol und Snacks: Ultimatives Ernährungstagebuch
Was uns gefällt
- Mit der Meal Maker-Funktion können Sie Artikel für eine automatische Portionsberechnung gruppieren.
- Ausgezeichneter Kundensupport.
Was uns nicht gefällt
- Traditionelles Rezept kann nicht importiert werden.
- Erkennt keine Barcodes aus Großbritannien.
The Ultimate Food Value Diary von Fenlander Software Solutions ist auch eine Übungs-Tracker-App, mit der Sie Ihr Training, Ihre Ernährung, Ihr Gewicht und Ihre Messungen verfolgen können. Diese Lebensmittel-App verwendet Brennwerte, um Lebensmittelwerte mit den Standard-Makronährstoffen Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe zu berechnen.
Herunterladen für:
Erh alten Sie eine schnelle Zusammenfassung Ihrer Ernährung: Lifesum
Was uns gefällt
- Die schön gest altete Benutzeroberfläche erleichtert die Navigation in der App.
- Tonnenweise Rezepte, die zu unterschiedlichen Essgewohnheiten inspirieren.
Was uns nicht gefällt
- Einige der Nährwerte können ungenau sein, da sie vom Benutzer erstellt wurden.
- Premiumfunktionen sind teuer.
Lifesum ist eine Food-Tracking-App, die auf der Idee basiert, dass das Beobachten kleiner Gewohnheiten einen Unterschied machen kann, um Ernährungsziele zu erreichen. Mit einer umfassenden Liste von Rezepten und Speiseplänen umfasst Lifesum auch Barcode-Scannen und Makro-Tracking, um Ihre tägliche Ernährung und Kalorien zu sehen.
Herunterladen für:
Der einfache Weg, Ihr Essen zu verfolgen: Gesund
Was uns gefällt
- Das Verfolgen von Punkten ist einfacher als das Verfolgen von Kalorien.
- Unterstützende Online-Community.
Was uns nicht gefällt
- Ihr Essen kann nicht manuell eingegeben werden; es muss in der App vorinstalliert sein.
- Keine Möglichkeit, eigene Rezepte hinzuzufügen.
Sobald du anfängst, dein Essen zu verfolgen, wirst du schnell feststellen, dass das, was du zu essen glaubst, selten mit dem übereinstimmt, was du tatsächlich isst. He althi (früher iTrackBites) verwendet ein Punktesystem, damit Sie sehen können, wie nah Sie Ihren Ernährungszielen sind.
