Key Takeaways
- Bietet einen lustigen Zweck zum Trainieren.
- Hängt davon ab, ob du eine gute Form kennst und behältst.
- Achte nicht einmal auf die Bestenlisten.
Den Kern zu trainieren ist so ungefähr das, was am wenigsten Spaß macht, aber Ste alth Body Fitness verspricht, dass sein Core Trainer es zum Spaß machen wird. Ich bin nicht sicher, ob ich dem zustimme, aber es ist definitiv effektiv.
Ste alth ist ein großes, hellgelbes Trainingsgerät, das aus drei Teilen besteht: einer Plattform, auf der Sie Ihre Arme ablegen können, während Sie planken; ein Ball, mit dem Sie sich bewegen können, um mehr Muskelgruppen zu trainieren; und Ihr Telefon, das in einem Tablett sitzt und Spiele über eine kostenlose App anzeigt, die hypothetisch den Zerkleinerungsprozess verbessert, indem sie Sie durch Übungen führt, ohne dass Sie überhaupt wissen, dass Sie trainieren.
Die Idee von Ste alth, etwas zu haben, auf das ich mich konzentrieren kann, um mich davon abzulenken, dass sich mein ganzer Körper anfühlt, als würde er brennen, oder zumindest eine hinterhältige Anleitung für mein Training geben, ist gut. Ich habe es ausprobiert, um zu sehen, wie gut es funktionieren würde. Und ich hasse es. Also, ja, es funktioniert großartig.
Ich habe die Auswirkungen auch nach den kürzesten Sitzungen gespürt, und die Spiele sind gerade gut genug, um mich am Laufen zu h alten…
Rock the Plank
Planken ist eine dieser Übungen, die einfacher erscheint als sie ist. Sie müssen sich nicht einmal bewegen; Du liegst einfach da und hältst dich über dem Boden. Aber wenn Sie es richtig machen, ist es nicht nur eine gute Übung, die die meisten Ihrer Muskeln trainiert, sondern Sie müssen es auch nicht lange machen, um einen gewissen Wert zu erzielen.
Ste alth bietet einige praktische Videos, die Ihnen die richtige Form für diese Übung zeigen. Aber wenn Sie da unten versuchen, einen zu machen, kann es schwer sein zu wissen, dass Sie es richtig machen; Wenn du so lange ohne Bewegung warst wie ich in letzter Zeit, wird es so oder so weh tun.
Sobald du die Plank gemeistert hast und eine Planke minutenlang h alten kannst, kannst du damit beginnen, die anderen großen Vorteile von Ste alth-Angeboten zu nutzen. Sie können Ihr Telefon während des Trainings in die riesige Ablage unter Ihrem Gesicht legen und die App des Unternehmens verwenden, um Spiele zu spielen, die Sie dazu bringen, noch mehr Muskeln zu trainieren.
Die T-förmige Ablage ist etwa 7 x 4 Zoll pro Abschnitt und sollte die meisten Telefone sowohl im Hoch- als auch im Querformat aufnehmen. Und die kleinen griffigen Pads hielten mein Gerät fest an Ort und Stelle, selbst wenn mein schlechtes Gleichgewicht mich zum Umfallen brachte. Und das tat ich oft, aber das hat nichts damit zu tun.
Aber wie sind die Spiele?
Ste alth-Spiele müssen zwei Dinge erreichen. Neben guter Bewegung müssen sie auch so viel Spaß machen, dass man spielen möchte. Meistens sind sie erfolgreich, obwohl sie im Kern mittelmäßige mobile Titel sind.
Die kostenlose Version der App enthält vier Spiele; Für 25 US-Dollar pro Jahr erh alten Sie Zugriff auf das Premium-Abonnement, das 15 Spiele, jeden Monat ein neues Spiel und Zugriff auf zuvor veröffentlichte Spiele umfasst. Ich hatte kein Bedürfnis nach einem Premium-Abonnement.
Galaxy Adventure lässt dich kippen und deine Position h alten, um Planeten wie einen verschwitzten Todesstern in die Luft zu jagen. Speed Gliding fordert Sie auf, das Gleichgewicht zu h alten, während Sie einen Hängegleiter steuern und nicht gegen Bäume fliegen. Color Chase ist ein Fahrspiel, bei dem Sie einen Ball durch Tore lenken, je nachdem, welche Farbe er hat. Schließlich steuern Sie in Space Escape einen hüpfenden Roboter eine Reihe von Plattformen hinauf.
Wenn du diese nur alleine spielen würdest, würden sie deine Aufmerksamkeit nicht lange fesseln. Aber für die wenigen Minuten, die Sie damit verbringen, eine Planke zu h alten, sind sie gerade gut genug. Und du wirst wahrscheinlich zu sehr damit beschäftigt sein, deinen Kern zu sprengen oder was auch immer, um dich zu langweilen.
Die App enthält auch Bestenlisten für jeden Titel. Aber diese sind aus dem Hauptgrund fast völlig sinnlos, dass Ihr Telefon nicht weiß, ob es sich in der Ablage befindet, sodass die Leute sie möglicherweise einfach alleine spielen. Das soll nicht heißen, dass es unmöglich ist, eine Plank 45 Minuten lang zu h alten (die Weltrekorde liegen bei mehreren Stunden), aber es ist wahrscheinlich produktiver zu beobachten, wie Sie sich verbessern, als Ihre Leistung mit Leuten zu vergleichen, die möglicherweise falsche Ergebnisse liefern.
Form, nicht Stil
The Ste alth passt problemlos unter ein Bett oder in einen Schrank, was gut ist, denn es ist nicht das stilvollste Ding, das Sie in Ihrer Wohnung haben werden. Aber es ist angenehm zu benutzen, besonders mit den Polstern für die Arme. Und es unterstützt eine Vielzahl von Griffen, ob Sie es vorziehen, Ihre Handflächen flach aufzulegen, Fäuste zu machen oder sich an die Plattform zu klammern, als hätten Sie Angst, herunterzufallen (was ich nicht bin; es ist mir egal, was Sie gehört haben oder eingebildet).
Ich habe seine Wirkung auch nach den kürzesten Sitzungen gespürt, und die Spiele sind gerade gut genug, um mich dazu zu bringen, sie für diese Zwecke und nur für diese zu spielen. Es ist im Allgemeinen eine bequeme, schnelle Trainingsoption mit einem ausreichend guten Haken, und obwohl es immer noch nicht schafft, das Training zum Spaß zu machen, macht es es zumindest anders.
