Key Takeaways
- Die Meditations-App von Down Dog ist eine personalisierte Methode, um zu meditieren, wann und wie Sie möchten.
- Anpassungen für alles von Musik, Dauer, Anleitung, Stillezeit und mehr ermöglichen es Ihnen, jedes Mal ein anderes Meditationserlebnis zu haben.
- Die App macht es einfach zu meditieren, egal wie erfahren Sie darin sind, Ihren Geist zu beruhigen.
Die neue Meditations-App von Down Dog ist die Meditations-App, von der ich nicht wusste, dass ich sie brauche.
Ich würde nicht sagen, dass ich ein erfahrener Meditierer bin. Ich versuche zu meditieren, wann immer ich kann, und habe bereits eine Handvoll verschiedener Meditations-Apps auf mein Handy heruntergeladen. Daher war ich skeptisch, wie sich diese App von anderen abheben könnte Sie. Es stellt sich heraus, dass die Meditations-App von Down Dog absolut steht, weil sie eine Anpassbarkeit hat, die keine andere App, die ich verwendet habe, hat.
Die Meditationen werden basierend auf Ihren Einstellungen generiert, wodurch jede Meditation jedes Mal zu einer anderen Erfahrung wird. Diese App beweist, dass Meditation keine große spirituelle Tortur sein muss, sondern einfach ein maßgeschneiderter Moment der Pause in Ihrem Tag.
Im Gegensatz zu anderen Meditations-Apps kannst du wählen, wie du meditieren möchtest, je nachdem, wie du dich an diesem Tag fühlst.
Passen Sie Ihr Zen an
Down Dog ist bekannt für seine Yoga-, HIIT- und Barre-Apps, aber seine Meditations-App wurde im Dezember als neuestes Angebot der Serie veröffentlicht. Sie müssen jedoch kein selbsternannter Yogi sein (oder in der Lage sein, einen herabschauenden Hund zu machen), um die Mediations-App zu genießen – Sie müssen nur offen für neue Erfahrungen sein.
Nachdem ich die App heruntergeladen hatte, wurde ich mit einer Reihe von Auswahlmöglichkeiten aufgefordert, wie meine Meditationen ablaufen sollten. Ich musste wählen, welche beruhigende Stimme mich am meisten ansprach, welche Art von Musik ich bevorzugte (Naturgeräusche, Umgebungsmusik, spirituelle oder Gehirnwellen), wie lange die längste Stille dauern würde und wie lange die Meditation selbst dauern würde.
Sie werden außerdem aufgefordert, auszuwählen, wie viel Führung Sie von der ausgewählten Stimme erh alten möchten. Ich habe weniger Anleitung gewählt, da ich schon einmal meditiert habe, aber mehr Anleitung hilft definitiv, deinen Fokus zu beh alten, wenn du neu in der Meditation bist.
Ein wichtiger Hinweis ist, dass Sie diese Anpassungen vor jeder Sitzung ändern können, sodass Sie nicht jedes Mal das Gefühl haben, an Ihren ursprünglichen Einstellungen festzuh alten.
Als es an der Zeit war, mich hinzusetzen und zu meditieren, fand ich, dass die Meditation genau das war, wonach ich gesucht hatte. Die Musik war beruhigend, und selbst wenn Sie mittendrin entscheiden, dass sie Ihnen aus irgendeinem Grund nicht gefällt, können Sie in der oberen rechten Ecke ein neues Lied auswählen.
Ich habe eine 15-minütige Abendmeditation zum Schlafen und eine 15-minütige Morgenmeditation gemacht, um meinen Tag zu erden. Die Abendmeditation konzentrierte sich darauf, meinen Körper und Geist vom Stress des Tages zu entspannen, und beinh altete Visualisierungstechniken, um mich auf eine Nacht voller Träume vorzubereiten.
Auf der anderen Seite war die Tagesmeditation in ihrer Musik viel optimistischer und verwendete positive Affirmationen und Mantras, um meinen Geist zu inspirieren und ihn gleichzeitig zu klären.
Ist es das wert?
Der Anpassungsaspekt der Down Dog Meditation-App macht es würdig, sie auf Ihr Telefon herunterzuladen. Im Gegensatz zu anderen Meditations-Apps kannst du wählen, wie du meditieren möchtest, je nachdem, wie du dich an diesem Tag fühlst.
Wenn du nur fünf Minuten lang ohne Anleitung Naturgeräuschen lauschen möchtest oder dich lieber auf eine vollständig geführte 20-minütige Meditationsreise mit inspirierender Motivation begeben möchtest, kannst du das mit dieser App tun.
Ich war skeptisch, wie sich diese App von ihnen abheben könnte. Es stellt sich heraus, dass [es] völlig auffällt, weil es eine Anpassbarkeit hat, die keine andere App, die ich verwendet habe, hat.
Mir gefällt besonders, wie du die Anleitung deiner Meditation anpassen kannst, da ich an manchen Tagen lieber Umgebungsmusik höre, während ich an anderen Tagen jemanden brauche, der mich daran erinnert, für diesen Moment dankbar zu sein.
Ich schätze auch, dass die App bis Juli völlig kostenlos ist, da wir alle gerade eine schwere Zeit durchmachen und etwas kostenlosen Stressabbau gebrauchen könnten.
Was mir an der App von Down Dog nicht gefallen hat, ist, dass Sie trotz all der Anpassungen immer noch nicht das genaue Thema der Meditation auswählen können - es wird einfach eines für Sie generiert. Die Wahl des Themas könnte nützlich sein, wenn Sie motivierter oder produktiver sein möchten, wenn Sie zu Beginn Ihres Tages meditieren oder sich abends entspannen und Dankbarkeit üben möchten.
Insgesamt denke ich, dass ich mit einer anpassbaren App wie dieser endlich bei einer täglichen Meditationspraxis bleiben könnte, um das zu tun, worauf ich gerade Lust habe, anstatt etwas bereits Aufgenommenes zu hören.
