Was man wissen sollte
- Um die Bildschirmzeit zu verfolgen, gehen Sie zu Einstellungen > Digital Wellbeing & Kindersicherung > Menü > Verw alten Sie Ihre Daten > einsch alten Tägliche Gerätenutzung.
- Um App-Timer einzustellen, öffnen Sie Digital Wellbeing & Kindersicherung > Dashboard > App auswählen > Sanduhr-Symbol antippen > Zeitlimit festlegen > OK.
- Um den Schlafenszeitmodus einzurichten, wählen Sie Nach Zeitplan oder Beim Aufladen zur Schlafenszeit und geben Sie Ihre Schlaf- und Weckzeiten ein.
In diesem Artikel wird erklärt, wie Sie Digital Wellbeing und die Kindersicherung auf Android 10 und höher aktivieren. Außerdem wird beschrieben, wie App-Timer, Schlafenszeitmodus, Fokusmodus und Kindersicherung eingestellt werden.
So richten Sie Digital Wellbeing auf Android ein
Androids Digital Wellbeing-Funktion verfolgt Ihre tägliche Bildschirmzeit, Benachrichtigungen und Telefonentsperrungen. Die Digital Wellbeing-Funktion ist über die Einstellungen Ihres Geräts zugänglich. Sie müssen es aktivieren, da es standardmäßig nicht aktiviert ist. So richten Sie es ein.
- Öffnen Einstellungen.
- Tippen Sie auf Digital Wellbeing & Kindersicherung.
- Tippe oben rechts auf das Dreipunkt-Menü und wähle Daten verw alten.
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Einsch alten Tägliche Gerätenutzung.
Image Das Kreisdiagramm auf dem Digital Wellbeing-Bildschirm zeigt, welche Apps Sie verwendet haben. Innerhalb des Kreises sehen Sie Ihre gesamte Bildschirmzeit und darunter, wie oft Sie entsperrt und wie viele Benachrichtigungen Sie erh alten haben.
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Ihr Smartphone protokolliert jetzt die App-Nutzung, Benachrichtigungen und Geräteentsperrungen.
Du kannst auch über eine App-Verknüpfung auf Digital Wellbeing zugreifen. Scrollen Sie auf dem Hauptbildschirm nach unten und aktivieren Sie Symbol in der App-Liste anzeigen.
H alten Sie Ihre Bildschirmzeit unter Kontrolle
Die Digital Wellbeing App verfügt über zwei Arten von Tools, mit denen Sie die Bildschirmzeit und Ablenkungen reduzieren können: Möglichkeiten zum Trennen und Reduzieren von Unterbrechungen.
Möglichkeiten zum Trennen der Verbindung sind App-Timer, Schlafenszeitmodus und Fokusmodus. Die Abschnitte „Unterbrechungen reduzieren“enth alten Verknüpfungen zur App-Benachrichtigungsverw altung und zum „Nicht stören“-Modus.
App-Timer einrichten
Um die Bildschirmzeit zu verkürzen, können Sie einen täglichen Timer für die Apps einstellen, die Sie am häufigsten verwenden, damit Sie nicht im Instagram-Kaninchenloch hängen bleiben oder ein Spiel spielen, wenn Sie arbeiten oder mit ihnen interagieren sollten Andere. Sobald Sie das Limit erreicht haben, erh alten Sie eine Benachrichtigung, dass der Timer abgelaufen ist, das App-Symbol wird ausgegraut und Sie können es erst nach Mitternacht öffnen, es sei denn, Sie sch alten es manuell aus.
- Tippen Sie auf Dashboard.
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Du siehst eine Liste der Apps, die du am häufigsten verwendest. Tippen Sie auf eine App, um die Bildschirmzeit, Benachrichtigungen und Öffnungszeiten eines täglichen oder stündlichen Clips anzuzeigen. Tippe auf das Sanduhr-Symbol neben einer App, um einen Timer einzustellen.
Du kannst auch einen Timer hinzufügen, indem du auf der Infoseite der App auf App-Timer tippst.
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Setze ein Zeitlimit (alle Timer werden um Mitternacht zurückgesetzt) und tippe auf OK.
Image - Um einen Timer zu entfernen, tippen Sie auf das Mülltonnen-Symbol daneben.
Einrichten des Schlafenszeitmodus
Der Schlafenszeitmodus hilft Ihnen, sich zu entspannen, indem er Ihr Telefon stummsch altet und den Bildschirm in Graustufen umwandelt, damit Sie nicht lange aufbleiben, um durch soziale Medien zu scrollen oder zu lesen.
Du kannst den Schlafenszeit-Modus basierend auf einem Zeitplan einrichten oder wenn du das Telefon anschließt, um es aufzuladen, bevor du ins Bett gehst. In beiden Szenarien legen Sie eine Schlaf- und Weckzeit fest.
Tippen Sie auf Anpassen, damit „Nicht stören“eingesch altet wird, wenn Sie schlafen gehen, und wählen Sie aus, ob der Bildschirm in Graustufen umgewandelt werden soll.
So verwenden Sie den Fokusmodus
Im Fokusmodus können Sie Apps vorübergehend manuell oder nach einem Zeitplan anh alten. Sie können die Uhrzeit und den Wochentag oder mehrere auswählen.
Von hier aus kannst du auch eine Pause vom Fokusmodus machen, wenn du etwas Zeit zum Herumalbern brauchst.
Wie man Unterbrechungen im digitalen Wohlbefinden reduziert
Im Abschnitt "Unterbrechungen reduzieren" können Sie App-Benachrichtigungen verw alten und den Modus "Nicht stören" aktivieren.
Bottom Line
Der letzte Abschnitt ist für die Kindersicherung. Sie können das Konto eines Kindes verw alten, wenn Sie das standardmäßige Elternkonto auf seinem Gerät sind.
Richten Sie die Kindersicherung auf Ihrem Telefon ein
Sie können mit der Einrichtung der Kindersicherung auf der Seite mit den Digital Wellbeing-Einstellungen beginnen, aber dann müssen Sie Family Link, eine Google-App, installieren. Die App erfordert, dass sowohl Sie als auch Ihr Kind über ein Google-Konto verfügen.
- Gehe zu Einstellungen > Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung.
- Tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf Kindersicherung einrichten.
- Tippen Sie auf dem nächsten Bildschirm auf Erste Schritte.
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Tippen Sie auf Eltern.
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Du wirst aufgefordert, die Family Link App herunterzuladen. Laden Sie es herunter und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
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Telefon Ihres Kindes einrichten
Sie müssen Ihre E-Mail-Konten auf dem Telefon Ihres Kindes verknüpfen, bevor Sie seine Bildschirmzeit und andere Einstellungen verw alten können.
- Gehen Sie auf dem Telefon Ihres Kindes zu Einstellungen > Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung.
- Tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf Kindersicherung einrichten.
- Tippen Sie auf dem nächsten Bildschirm auf Erste Schritte.
- Tippe auf Kind oder Teenager.
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Tippen Sie auf Konto für Ihr Kind hinzufügen oder erstellen, wenn es nicht auf dem Bildschirm angezeigt wird. Nachdem Sie es hinzugefügt haben, wählen Sie es aus der Liste aus. Folgen Sie dann den Anweisungen auf dem Bildschirm.
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FAQ
Wie überprüfe ich die Bildschirmzeit auf einem iPhone?
Um die Bildschirmzeit auf einem iPhone zu überprüfen, tippen Sie auf Einstellungen > Bildschirmzeit. Sie können Ihren Tagesdurchschnitt und andere Statistiken sehen. Tippen Sie auf Alle Aktivitäten anzeigen, um die Bildschirmzeit nach App anzuzeigen und die Nutzung der letzten Wochen anzuzeigen.
Wie begrenze ich die Bildschirmzeit auf einem iPhone?
Um die Bildschirmzeit Ihres iPhones zu begrenzen, gehen Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit Tippen Sie auf Auszeit, um einen Zeitrahmen festzulegen, in dem nur von Ihnen ausgewählte Apps und Telefonanrufe verfügbar sind. Tippen Sie auf App-Limits , um Zeitlimits für einzelne Apps festzulegen. Tippen Sie auf Kommunikationslimits , um einzuschränken, mit wem Sie kommunizieren.
Wie lösche ich Bildschirmzeitdaten auf einem iPhone?
Um Daten zur Bildschirmzeit auf einem iPhone zu löschen, gehen Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Bildschirmzeit aussch alten und tippen Sie zur Bestätigung erneut auf Bildschirmzeit aussch alten.
