Verfolgen Sie Ihren Lauf mit den besten Lauf-Apps für iOS, darunter Workout-Tracker, Routenersteller, spezielle biometrische Tracker und einzigartige Musik-Apps. Wenn Sie ein ernsthafter Läufer sind, sollten Sie diese Lauf-Apps auf Ihrem iPhone haben.
Basic Workout Tracking: Runkeeper
Was uns gefällt
- Einfache App-Oberfläche zur Laufverfolgung
- Erfassen Sie das Wesentliche mit minimalem Setup
- Optionales Auto-Tracking protokolliert alle Ihre Workouts
Was uns nicht gefällt
- Ernste Läufer werden detailliertere Trainingsoptionen vermissen
- Eingeschränkte Einbeziehung von Detaildaten wie Herzfrequenz und Atemfrequenz
- Keine Routenerstellungs- oder Tracking-Funktionen
Runkeeper ist eine großartige Lauftracking-Anwendung für die meisten Läufer. Ernsthafte Läufer vermissen möglicherweise erweiterte Funktionen, aber die App bietet die richtige Balance zwischen Leistung und Benutzerfreundlichkeit.
Track-Workouts mit Pace, Distanz und GPS-Mapping; Live-Sprachfeedback mit mehreren Stimmen bietet Updates zu Entfernung und Geschwindigkeit. Ziele, soziale Herausforderungen und Renntrainingsoptionen helfen dir, deine Laufziele zu erreichen, und eine gut gest altete Benutzeroberfläche verhindert, dass die Dinge überladen werden.
Routenersteller und -tracker: Kartiere meinen Lauf
Was uns gefällt
- Routenerkennungsfunktion bietet neue Kurse
- Route Genius generiert neue Routen mit KI
- Voice-Tracking bietet Live-Updates zu Tempo, Distanz und Route
Was uns nicht gefällt
- Die nützlichsten Funktionen sind hinter einer Paywall gesperrt
- Die kostenlose Version ist werbefinanziert, mit Banner- und Interstitial-Werbung.
Das Workout-Tracking von Map My Run umfasst alle Grundlagen wie Pace, Zeit, Distanz und Kartierung sowie Social Sharing und Live-Tracking laufender Workouts. Die beste Funktion ist jedoch die Routenerkennung und -erstellung. Die kostenpflichtige Stufe kann Routen mit Route Genius automatisch generieren, und jeder Benutzer kann nahe gelegene Routen finden und ausführen.
Eine Gemeinschaft von Athleten: Strava
Was uns gefällt
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Tracking der relativen Anstrengung hilft Trainingseinheiten zu vergleichen
- Routenerstellung und -verfolgung verfügbar mit Strava.com
- Erhebliches soziales Netzwerk von ernsthaften Sportlern
Was uns nicht gefällt
- Eingeschränkte Audio-Feedback-Optionen
- Keine Live-Coaching-Optionen
Mit Strava kannst du deine Dauer, dein Tempo und deine Distanz verfolgen, Fotos anhängen und Workouts mit deinen Freunden und deiner Familie teilen. Erstellen Sie Ihre eigenen Routen auf Strava.com und führen Sie sie dann mit Audioführung aus der App aus. Das beste Feature ist die Strava-Community, eine große und ernsthafte Gruppe professioneller Wettkämpfer und ernsthafter Amateure, die Seite an Seite trainieren.
Erste Schritte: Couch zu 5K
Was uns gefällt
- Laufplan ist ideal für Laufanfänger
- Human Voice Coaching hält Sie auf dem Laufenden und motiviert Sie
-
Greifen Sie auf eine ermutigende Community von neuen Läufern zu, die Sie unterstützen
Was uns nicht gefällt
- Erfahrene Läufer finden das Training nicht hilfreich
- Workout-Tracking-Funktionen lassen sich nicht in andere Tracking-Apps integrieren
Wenn du ein neuer Läufer bist, bekommst du die Motivation und Anleitung, die du brauchst, von Couch bis 5K. Die Workouts beginnen schrittweise, erhöhen sanft den Schwierigkeitsgrad und die Dauer und zielen auf den Renntag ab. Es ist der beste Weg für neue Läufer, sich mit dem Sport vertraut zu machen.
Die Anfangstrainings sind speziell für Laufanfänger mit wirkungsarmen, aber hocheffektiven Einführungstrainings konzipiert. Wenn Sie laufen möchten, aber Angst haben, anzufangen, ist C25K der beste Weg, um in Bewegung zu kommen.
Lauf im Takt deines Herzens: Zonen
Was uns gefällt
- Bietet allen Läufern hochkarätige Trainingsmethodik
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Tiefe, präzise Einblicke in die körperliche Leistungsfähigkeit
- Zonentraining hilft, Ihre Grenzen zu erweitern, indem es sie findet und überschreitet
Was uns nicht gefällt
- Erfordert einen Pulsmesser, um nützlich zu sein
- Nicht in andere Trainingsprogramme integrierbar
- Statistiken und Grafiken sind an die kostenpflichtige Version gebunden
Die meisten Läufer messen ihr Tempo in Minuten pro Meile, aber das ist nicht der einzige Weg. Wenn Sie Ihr Tempo basierend auf Herzfrequenz und Sauerstoffkapazität verfolgen, können Sie spezifischere Fitnessziele genauer anvisieren. Zones verfolgt Ihre Herzfrequenz und bietet Audio-Feedback, um Ihre Laufziele basierend auf vorgefertigten Belastungskurven zu erreichen.
Trainiere für dein nächstes Rennen: Nike Run Club
Was uns gefällt
- Audio-Aufmunterung macht einen großen Unterschied in der Laufmotivation
- Veröffentlichung von Live-Workouts, damit deine Freunde dich anfeuern können
- Audio-Coaching von Profisportlern und Läufern
- Datenbank lokaler Clubs für große globale Städte
Was uns nicht gefällt
- Personenbezogene Daten werden von Nike auf unbestimmte Zeit archiviert
- Tracking kann manchmal abstürzen
Nike Run Club ist ein Workout-Tracker, der dir hilft, in Schwung zu kommen, mit Funktionen wie der Ermutigung von Athleten am Ende des Trainings und Sprachcoaching von berühmten Entertainern. Geführte Läufe bieten Audio-Feedback für bestimmte Lauftypen, und Coaching generiert Workouts, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Echte Trainer für echte Verbesserungen: Runcoach
Was uns gefällt
- Echte menschliche Trainer sind viel besser als KI-Trainer
- Integriert frühere Trainingsdaten und aktuelle Ziele, um individuelle Pläne zu erstellen
- Wöchentliche Trainingspläne sind detailliert und robust
Was uns nicht gefällt
- Erfordert ein diszipliniertes Engagement, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen
- Human-Coach-Kommunikation nur in kostenpflichtiger Version verfügbar
Runcoach bietet echte Coaching-Dienstleistungen mit moderner Technologie und erstellt sinnvolle Coaching-Routinen mit menschlichen Trainern. Es bezieht vergangene Workouts ein, um einen Wochenplan zu erstellen, der Fitness, Distanz oder Geschwindigkeit verbessert.
Du bist mit einem echten menschlichen Experten verbunden, der mit den Tools von Runcoach deinen Trainingsplan für dich erstellt. Der kostenpflichtige Service beinh altet eine kostenlose zweiwöchige Testversion, während der Sie den Service testen können, um sicherzustellen, dass das Coaching auf dem neuesten Stand ist.
Run to the Beat: Weav Run
Was uns gefällt
- Musik für fast jedes Lauftempo
- Erkennt Tempoänderungen schnell und passt sich nahtlos an diese an
- In Strava integrierbar, um Trainings zu verfolgen
Was uns nicht gefällt
- Die Musikauswahl lehnt sich stark an Electronica, EDM und Hip-Hop an
- Keine Möglichkeit, benutzerdefinierte Tracks oder Musik aufzunehmen
"Zur Musik zu laufen ist großartig, aber zum Takt zu laufen ist magisch." Das ist die treffende Beschreibung von Weav Run. Die App passt Musik an Ihre aktuelle Trittfrequenz an, indem sie Ihr Tempo erkennt und die Musik anpasst, indem sie das Tempo digital anpasst oder Titel wechselt. Der kostenlose Dienst ist begrenzt, sodass Vollzeitbenutzer für ein Abonnement bezahlen müssen.
Route planen: Fußweg-Routenplaner
Was uns gefällt
- Ziehbasierte Pfaderstellung ist intuitiv und leistungsfähig
- Genaues Routen-Schnappen erfordert nur grundlegende Kritzelfähigkeiten
- Turn-by-Turn-Audioanweisungen h alten Sie auf Kurs, ohne auf den Bildschirm Ihres Telefons schauen zu müssen
Was uns nicht gefällt
- Routenplanung in detaillierten Gebieten kann mühsam sein
- Topografische Karten erfordern monatliche Abonnementgebühren
Mit Footpath Root Planner können Sie Lauf- und Wanderrouten erstellen, indem Sie auf eine Karte eines Gebiets ziehen. Fangen Sie Straßen und Pfade an, um die Kilometerleistung schnell zu berechnen, oder zeichnen Sie Ihre Route manuell. Mit Turn-by-Turn-Wegbeschreibungen erh alten Sie Live-Navigationsaktualisierungen, die Sie auf dem Laufenden h alten, was entscheidend ist, wenn Sie abseits der ausgetretenen Pfade unterwegs sind.
Schneller werden: Intervalle
Was uns gefällt
- Leistungsfähige Benutzeroberfläche zum Erstellen und Bearbeiten von Timern
- Intervalltrainingsvorlagen speziell fürs Laufen
- Anpassbare Audio-Aufforderungen zum Verfolgen von Workouts
Was uns nicht gefällt
- Zur Einstellung benutzerdefinierter Timer ist eine kostenpflichtige Version der App erforderlich
- Im Wesentlichen eine Stoppuhr mit Kompressor
Intervalltraining oder High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Möglichkeit, intensive und eng getaktete Trainingseinheiten zu strukturieren, indem kurze und intensive Aktivitätsphasen mit kurzen Ruhephasen abgewechselt werden. Mit Intervallen können Sie strukturierte Timer erstellen, um benutzerdefinierte Workouts zu verfolgen. Mit der kostenpflichtigen Version der App kannst du Intervallvorlagen verwenden, die speziell für Läufer entwickelt wurden.
Bleib sicher da draußen: ROAD iD
Was uns gefällt
- Freunde und Familie können mit zeitgesteuerten eCrumbs einen überfälligen Läufer finden oder den Standort live verfolgen
- Medizinische Informationen können in der App gespeichert werden
Was uns nicht gefällt
- Ersthelfer suchen wahrscheinlich nicht in den Apps Ihres Telefons nach medizinischen Informationen, wenn Sie Hilfe benötigen
- Tracking funktioniert nur, solange Ihr Telefon über eine GPS- und Datenverbindung verfügt
ROAD iD sorgt dafür, dass Sie beim Laufen nicht verloren gehen. Es sendet digitale Tracking-Informationen, sogenannte „eCrumbs“, an Freunde oder Familie. Damit können sie Ihren aktuellen Standort sehen und Ihnen helfen, Sie zu finden, wenn Sie sich verlaufen. Wenn du spät in der Nacht oder in gefährlichen oder abgelegenen Gebieten läufst, ist ROAD iD eine gute Absicherung, damit du nicht zu einer Statistik wirst.
