Garmin Forerunner 45 Review: Eine GPS-Uhr für Läufer

2024 Autor: Abigail Brown | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:43

Bottom Line

Aktive Personen, die nach einer GPS-Uhr und einem speziellen Trainingsgerät suchen, werden feststellen, dass der Garmin Forerunner 45 ein verlockender Fitness-Tracker ist, der durch das Fehlen von Smartwatch-Gadgets erschwinglicher wird.

Garmin Forerunner 45

Wir haben den Garmin Forerunner 45 gekauft, damit unser Experte ihn gründlich testen und bewerten konnte. Lesen Sie weiter für unsere vollständige Produktbewertung.

Der Forerunner 45 ist eines der neuesten Geräte von Garmin: eine lauforientierte Uhr mit umfassenden GPS-Funktionen zum Aufzeichnen Ihrer Läufe, Wanderungen und Fahrten. Die FR45 sieht aus und fühlt sich an wie eine traditionelle digitale Uhr, mit einem flexiblen Gummiarmband, einer intuitiven Tastenschnittstelle und einem schnörkellosen grafischen Display. Diese Uhr ist hauptsächlich für Läufer konzipiert und hat ihren Namen eindeutig für das Renntraining, obwohl sie auch für alle anderen Athleten geeignet ist, die ihre Grenzen überschreiten möchten.

Trotz eines starken Fokus auf das Laufen werden auch Spaziergänger, Wanderer und Fahrradfahrer viel aus dieser Uhr herausholen, da sie für jede Aktivität spezifische Sportmodi enthält. Zusätzlich zu einer Vielzahl von „Widgets“zum Verfolgen Ihrer täglichen Fitness wie Herzfrequenz, Schrittzählung und Kalorienzählung bietet der FR45 erweiterte Tools wie On-Screen-Workouts mit den adaptiven Garmin Coach-Trainingsplänen für Rennen auf verschiedenen Distanzen.

Einrichtungsprozess: Aufladen, synchronisieren und loslegen

Der Garmin Forerunner 45 ist einfach und schnell einzurichten. Laden Sie die Garmin Connect App auf Ihr Telefon oder Tablet herunter (erhältlich im Apple App Store oder Google Play Store) und Sie können sie ganz einfach mit der Uhr synchronisieren.

Du benötigst die App ohnehin, um deine Fitnessdaten anzuzeigen, und wenn du sie direkt mit deiner Forerunner verbindest, gibt sie dir auch einige schnelle Tipps für die Navigation auf der Benutzeroberfläche der Uhr während des Einrichtungsvorgangs.

Sobald Sie ihn mit der App synchronisiert und zu 100 % aufgeladen haben, können Sie Ihren neuen Forerunner 45 tragen und loslegen.

Design: Traditionelles Digitaluhr-Design mit ganztägigem Komfort

Mit einem einfachen runden Uhrendesign und einem einfachen Gummiarmband sieht die FR45 natürlich aus und fühlt sich sportlich an - sie ist eher dezent als auffällig. Sie könnten diese Uhr sicherlich in einem professionellen Umfeld tragen, aber sie strahlt nicht die formale oder super technisch versierte Ästhetik aus, die viele Smartwatches heutzutage haben.

Das Gerät ist leicht und lässt Sie beim Training unbelastet. Der Forerunner 45 fühlt sich nicht besonders robust oder super h altbar an, obwohl er einen chemisch verstärkten Glasbildschirm hat. Es ist bis zu einer Tiefe von 50 Metern wasserdicht, aber vielleicht enttäuschenderweise verfügt dieses Modell über keinen Schwimmmodus.

Der Bildschirm ist vollständig bündig mit den Einfassungen und lässt keinen Platz für Schweiß, Schmutz oder Dreck, an dem er haften bleiben kann. Die kreisförmige Lünette des Zifferblatts ist abgerundet und besteht aus dem gleichen glatten Kunststoffmaterial, aus dem das gesamte Uhrengehäuse besteht (was sich wiederum nicht besonders h altbar oder robust anfühlt), aber es sitzt angenehm flach auf der Rückseite Ihres Handgelenks und ist es auch problemlos den ganzen Tag tragbar.

Das Armband besteht aus einem flexiblen Silikonmaterial und hat eine leicht strukturierte Außenseite, während die Innenseite des Bandes (gegen Ihre Haut) glatt ist. Dank seines bequemen Armbands und der kleineren Gesamtgröße kann es über Nacht getragen werden, um rund um die Uhr Herzfrequenzdaten und Schlafüberwachung zu erh alten.

Leistung: Sportmodi, Schlaftracking und Garmin Coach

Wir haben den Forerunner 45 auf einer Reihe von täglichen Trailläufen plus einem langen Lauf getestet und waren mit seiner Funktionalität zufrieden. Es verfügt über einen optischen Herzfrequenzsensor, der Ihre durchschnittliche und maximale Herzfrequenz sowie eine Schätzung Ihrer V02 max⁠ (die maximale Sauerstoffmenge, die Sie während des Trainings aufnehmen können) aufzeichnet.

Der Laufmodus bietet anpassbare Datenbildschirme, durch die Sie scrollen können, um eine Vielzahl relevanter Statistiken während Ihres Trainings anzuzeigen.

Der Forerunner 45 verfügt außerdem über vollständige GPS-, GLONASS- und GALILEO-Funktionen. GLONASS ist Russlands Version des amerikanischen GPS-Systems und GALILEO ist das Satellitensystem der EU, also werden hier wirklich alle Grundlagen abgedeckt.

Der „Lauf“-Modus des FR45 bietet anpassbare Datenbildschirme, durch die Sie blättern können, um eine Vielzahl relevanter Statistiken während Ihres Trainings anzuzeigen. Der Standarddatenbildschirm zeigt Ihre verstrichene Zeit, das aktuelle Kilometertempo und die Distanz mit durchschnittlichen und maximalen Herzfrequenzen, Rundenzeiten, V02 Max und mehr, die Sie auf Knopfdruck überprüfen können. Sie können auch Zeit- oder Entfernungsintervallwarnungen anpassen (alle 10 Minuten, jede Meile usw.).) und der FR45 summt und piept, um Sie über Ihren Fortschritt zu informieren.

Die Schlafüberwachungsfunktion des Forerunner 45 verfolgt, wie viele Stunden Sie geschlafen haben, sowie Phasen der Bewegung oder des erholsamen Schlafs. Diese Daten können in der Garmin Connect App überprüft werden. Die Fähigkeit des FR45, Ihre Herzfrequenz und Schlafqualität über Nacht kontinuierlich zu verfolgen, macht ihn zu einem guten Werkzeug, wenn Sie Ihre Ruheherzfrequenz und Trainingsbelastung vor oder während eines Trainingsprogramms am genauesten messen möchten.

Garmin Coach ist eine leistungsstarke Funktion des FR45. Wenn Sie den Forerunner 45 zum ersten Mal mit Ihrem Smartphone synchronisieren, bietet Ihnen die Garmin Connect App die Möglichkeit, ein Trainingsprogramm von drei echten professionellen Lauftrainern auszuwählen. Die App hat eine kurze Video-Einführung in den Plan jedes Trainers und sie geben Ihnen ein paar Informationen darüber, worum es bei ihrem Trainingssystem geht. Jeder Plan ist ein mehrwöchiges Trainingsprogramm für 5-km-, 10-km- und Halbmarathondistanzen.

Die verschiedenen Pläne sehen alle vor, dass Sie zusätzlich zu Ihren leichten Läufen zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche absolvieren. Die Garmin Coach-Trainingspläne werden mit Ihrer Forerunner-Uhr synchronisiert und geben Ihnen auf dem Bildschirm Anweisungen für diese Workouts, darunter Intervalle, negative Zwischenzeiten, Tempoläufe, lange Läufe und mehr. Sobald Sie ein Training während eines Laufs abgeschlossen haben, können Sie auswählen, wie schwierig es für Sie war, und Garmin Coach passt seine Empfehlungen an Sie an, um Burnout oder Übertraining zu vermeiden.

Die Garmin Connect App bietet Ihnen die Möglichkeit, ein Trainingsprogramm von drei echten professionellen Lauftrainern auszuwählen.

Garmin Coach kann sich auch basierend auf Leistungskennzahlen wie Herzfrequenz und V02 max anpassen, um dich entweder zu pushen, wenn du dich verbesserst, oder die Dinge zurückzurufen, wenn du zu hart gehst.

Akku: Lange Akkulaufzeit für tagelange Aktivität oder Rennen

Der Garmin Forerunner 45 verfügt über einen wiederaufladbaren Lithium-Akku, der im normalen Uhrenmodus bis zu sieben Tage und im GPS-Modus bis zu 13 Stunden ununterbrochen hält.

13 Stunden im GPS-Modus bedeutet, dass der FR45 Ihnen nicht mitten in einem Marathon, 50 km oder möglicherweise sogar noch längeren Rennen den Garaus macht. Während unseres Testprozesses haben wir festgestellt, dass die Akkulaufzeit bei täglichen Trainingsläufen, die alle etwa 45 Minuten dauerten, etwa vier Tage dauerte. Der FR45 lädt sich in etwa einer Stunde wieder auf 100 % auf.

Software: Minimale Grafik mit Widgets anstelle von Apps

Der FR45 hat ein minimales Betriebssystem und die visuelle Darstellung des Displays ist recht einfach. Der Bildschirm ist immer eingesch altet und die einfachen Grafiken sind für eine gute Sichtbarkeit während der Bewegung und beim Training konzipiert, was ideal ist, um Ihren Fortschritt während des Trainings zu überprüfen. Das Display fühlt sich sehr zweckmäßig an und die Grafiken tun genau das, was sie tun sollen: Ihnen die Informationen zu liefern, die Sie wissen müssen, ohne Ablenkungen.

Anstelle von Apps auf dem Forerunner 45 erh alten Sie Widgets zur grafischen Darstellung von Grundlagen des Wellnessmodells wie Schrittzählung und Kalorienverbrauch. Der FR45 enthält Garmin-spezifische Widgets wie einen Belastungsmesser und eine „Körperbatterie“, von denen letztere aufzeichnet, wie viel Energie Sie den ganzen Tag über haben.

Das gesamte Uhrendesign, das App-Ökosystem und die Integration sind wirklich für das Laufen optimiert, aber es unterstützt auch andere Sportmodi wie Radfahren, Cardio, Gehen und Yoga.

Diese Uhr hat keine Musikspeicherfunktionen oder Garmin Pay, aber sie zeigt Ihnen Benachrichtigungen an, wenn Sie sich in Bluetooth-Reichweite Ihres Smartphones befinden, und zeigt auch das Wetter an. Sie können Ihre Aktivitäten auch auf Garmin Connect und eine Reihe von Trainings-Apps, einschließlich Strava, hochladen. Das gesamte Design der Uhr, das App-Ökosystem und die Integration sind wirklich für das Laufen optimiert, aber es unterstützt auch andere Sportarten wie Radfahren, Cardio, Gehen und Yoga.

Der FR45 verfügt über einige Sicherheitsfunktionen, darunter Unfallerkennung und Sicherheitswarnungen. Die Ereigniserkennung kann feststellen, ob Sie beim Laufen stürzen oder mit dem Fahrrad stürzen, und eine Notfallnachricht an einen zuvor festgelegten Notfallkontakt senden.

Der Sicherheitsalarm ist ähnlich und ermöglicht es Ihnen, eine voreingestellte Warnmeldung mit Ihrem Standort als Folgelink an einen bestimmten Notfallkontakt zu senden. Im Gegensatz zur Unfallerkennung wird der Sicherheitsalarm jedoch manuell gesendet und ist so konzipiert, dass er immer dann verwendet werden kann, wenn Sie sich beim Laufen oder Radfahren in einer potenziell unsicheren Situation befinden. Für beide Funktionen muss sich Ihr Smartphone in Bluetooth-Reichweite befinden.

Preis: Trainings-Essentials zu einem anständigen Preis

Der Garmin Forerunner 45 hat einen UVP von 199,99 $, was für eine GPS-Uhr mit den zusätzlichen Garmin Coach-Funktionen ein ziemlich anständiger Deal ist.

Garmin hat die FR45 eindeutig so konzipiert, dass sie eine der günstigeren GPS-Laufuhren in ihrem Sortiment ist, mit dem Vorrecht, alle wichtigen Fitness-Grundlagen ohne Zusatzfunktionen wie Karten, Musikspeicher oder Garmin zu liefern Bezahlen Sie, dass die teureren Modelle mitspielen.

Wenn Sie nicht speziell nach anderen Funktionen in einer Garmin-GPS-Uhr für bestimmte Anwendungen suchen, werden Sie sie beim täglichen Laufen mit dem Forerunner 45 wahrscheinlich nicht vermissen.

Wettbewerb: Garmin Forerunner 45 vs. Polar Ignite

Auf dem Markt für aktive Lifestyle-Wearables gibt es viele Optionen, und die 200-Dollar-Reihe ist ein guter Richtpreis für eine vollwertige GPS-Uhr mit einer Vielzahl von Trainingsgeräten.

Ein konkurrierendes Modell ist die Polar Ignite GPS-Uhr, die einen UVP von 229,99 $ hat und ähnliche Fitness-Tracking-Funktionen wie Schritte, Kalorien und kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung mit einem kreisförmigen Uhrendesign ähnlich dem FR45 bietet. Das Ignite hat ein Display mit etwas höherer Auflösung und ist ein Touchscreen, aber es ist so konzipiert, dass es nur aufleuchtet, wenn Sie Ihr Handgelenk heben (obwohl die Einstellungen geändert werden können, um das Display auf Kosten der Batterielebensdauer immer eingesch altet zu lassen).

Der Polar Ignite verfügt über dieselben vollständigen GPS- und GLONASS-Funktionen wie der FR45, um Ihre Outdoor-Aktivitäten mit Tempo und Entfernung zu verfolgen, und verfügt außerdem über ähnliche V02max- und optische Herzfrequenzerfassungsfunktionen. Das Ignite bietet auch Polars Versionen von adaptiven Trainingsplänen namens FitSpark Daily Training Guide, die On-Screen-Workouts und laufspezifische Trainingsprogramme namens Polar Smart Coaching beinh alten.

Nun zu einigen wesentlichen Unterschieden: Obwohl der Polar Ignite einen Großteil läuferspezifischer Funktionen wie den FR45 bietet, verfügt er über mehr als 100 verschiedene Sportmodi, eine Tonne mehr als der Forerunner 45. Er hat auch mehr laufspezifische Modi wie Trailrunning und Ultrarunning. Die volle Funktionalität dieser Modi geht über den Rahmen dieser Überprüfung hinaus, aber es ist wichtig zu überlegen, wie das Hinzufügen zusätzlicher Modi Ihrem Training und Ihrer beabsichtigten Verwendung wirklich dient.

Während der Forerunner sich sehr auf die Bereitstellung von Kerndaten – Zeit, Pace, Herzfrequenz und Distanz – mit einem schnörkellosen Display konzentriert, verfügt der Ignite für all das über eine höhere Integration mit der Flow-App von Polar verschiedene Aktivitäten. Polar scheint zu versuchen, Athleten über den Laufkern hinaus anzuziehen, auf den Garmin abzielt.

Die Polar Ignite bietet auch eine längere Akkulaufzeit im GPS- und Herzfrequenzmodus von bis zu 17 Stunden. Es beinh altet Schwimmtracking (das der Forerunner 45 nicht hat) und verfolgt Daten wie Herzfrequenz, Schläge, Distanz, Tempo und Ruhezeiten. Es kann sogar Ihren Schwimmstil erkennen. Dies könnte ein großes Plus für Triathleten sein, aber es sollte beachtet werden, dass die Polar Ignite nicht die Fähigkeit hat, sich mit einem Geschwindigkeitssensor an einem Fahrrad zu synchronisieren, um Trittfrequenzdaten zu erh alten, was der Forerunner 45 kann.

Eine hochwertige Laufuhr zu einem guten Preis

Der Garmin Forerunner 45 ist so optimiert, dass er alle wichtigen Trainingsfunktionen zu einem guten Preis bietet. Es ist definitiv auf Läufer ausgerichtet und für seine erweiterten Funktionen ziemlich stark auf eine Smartphone-Verbindung angewiesen. Aber wenn Sie nach einer zuverlässigen GPS-Uhr suchen, die Ihnen beim Training hilft – und nicht zu viel ausgeben möchten – ist die Forerunner 45 eine Überlegung wert.