Nachdem du deinen Fitbit Charge 2 eingerichtet hast, kannst du damit beginnen, deine Ziele und Workouts zu verfolgen. So verwendest du deinen Fitbit Charge 2 und einige seiner besten Funktionen.
Wie man Schrittziele mit dem Fitbit Charge 2 festlegt
Du kannst deine Schritte auf dem Hauptbildschirm deines Charge 2 überwachen. Passe dein Schrittziel mit der Fitbit-App an:
- Öffne die Fitbit-App und tippe dann oben links auf dem Bildschirm auf das Symbol Konto.
- Tippen Sie auf Ihr Charge 2 unter Geräte.
- Tippe auf Hauptziel und dann auf Schritte.
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Geben Sie Ihr gewünschtes Schrittziel ein und tippen Sie dann auf OK.
Image - Um Ihr neues Schrittziel mit Ihrem Charge 2 zu synchronisieren, gehen Sie zu Account > Devices > Charge 2 > Sync, tippen Sie dann auf Jetzt synchronisieren.
Der Charge 2 verwendet interne Sensoren, um deine anderen Aktivitäten im Laufe des Tages zu messen, einschließlich verbrannter Kalorien. Tippen Sie auf den Bildschirm, um durch die verfügbaren Statistiken zu blättern.
So verfolgen Sie Ihre Herzfrequenz
Der optische Herzfrequenzsensor an der Unterseite des Geräts misst Ihre Herzfrequenz. Der Charge 2-Bildschirm zeigt es in Echtzeit an.
- Um deine Herzfrequenz anzuzeigen, aktiviere das Display des Charge 2. Sobald der Hauptbildschirm aktiv ist, tippen Sie darauf, um Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (BPM) anzuzeigen.
- Um deine durchschnittliche Herzfrequenz anzuzeigen, drücke die Seitentaste auf deinem Tracker, um das Menü zu aktivieren.
- Drücken Sie erneut die Seitentaste, um den Bildschirm zu öffnen, auf dem Ihre aktuelle Herzfrequenz angezeigt wird.
- Tippe auf den Bildschirm, um deine durchschnittliche Herzfrequenz für den Tag anzuzeigen.
So zeichnen Sie Ihr Training auf
Der Charge 2 kann Läufe, Trainingseinheiten mit Gewichten, Laufbandtraining, Ellipsentraining, Radtouren, Intervalltraining und mehr aufzeichnen.
- Drücke die Seitentaste um das Menü zu aktivieren.
- Drücken Sie die Seitentaste noch zweimal, um den Trainings-Tracking-Bildschirm aufzurufen.
- Die erste angezeigte Übung ist Lauf. Tippen Sie auf den Bildschirm, um durch die verfügbaren Aktivitäten zu blättern.
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Wenn die richtige Übung angezeigt wird, h alte die Seitentaste gedrückt und beginne mit deinem Training.
Beide Lauf- und Fahrradübungen können auch Ihren GPS-Standort über Ihr verbundenes Smartphone verfolgen. Wenn Sie diese Funktion nutzen möchten, muss sich Ihr Telefon innerhalb von 5 Metern befinden.
- Um ein laufendes Training anzuh alten und fortzusetzen, drücken Sie die Seitentaste.
- Wenn Sie Ihr Training beenden möchten, drücken Sie lange die Seitentaste. Eine Zusammenfassung Ihres Trainings wird auf dem Bildschirm angezeigt.
So stellen Sie stündliche Erinnerungen ein, um sich zu bewegen
Ihre Charge 2 kann 10 Minuten vor der vollen Stunde vibrieren, um Sie darüber zu informieren, wenn Sie in den letzten 50 Minuten keine 250 Schritte erreicht haben. Bewegungserinnerungen sind standardmäßig aktiviert, aber du kannst sie deaktivieren oder die Funktion über die Fitbit-App anpassen.
Um deinen aktuellen Fortschritt für die Stunde anzuzeigen, aktiviere den Hauptbildschirm auf deinem Charge 2 und tippe fünfmal auf den Bildschirm.
- Öffne die Fitbit-App und tippe dann oben links auf dem Bildschirm auf das Symbol Konto.
- Tippen Sie auf Ihr Charge 2 unter Geräte.
- Tippen Sie auf Erinnerungen zum Verschieben unter Allgemein.
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Um die Funktion ein- und auszusch alten, tippen Sie oben auf der Seite auf Umsch alter.
Image - Tippen Sie auf Start- und Endzeit, um anzupassen, wann die Funktion aktiv ist. Sie können auch die Wochentage ändern, an denen es aktiv ist.
So stellen Sie einen Alarm ein
Du kannst einen stillen Alarm einstellen, um jederzeit einen Vibrationsalarm auf deinem Charge 2 zu erh alten. Wenn der Wecker klingelt, leuchtet dein Charge 2 auf und vibriert. Beende den Alarm, indem du die Taste des Charge 2 drückst oder 50 Schritte gehst.
- Öffne die Fitbit App und tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Konto Symbol.
- Tippen Sie auf Ihr Charge 2 unter Geräte.
- Tippen Sie unter Allgemein auf Stiller Alarm.
- Um einen Wecker zu erstellen, tippen Sie unten auf der Seite auf Neuen Wecker hinzufügen.
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Tippe auf den Umsch alter neben Wecker einsch alten, stelle die Uhrzeit ein und tippe dann auf Speichern in der oberen rechten Ecke des Bildschirms.
Image Tippen Sie auf den Umsch alter neben Wiederholen, wenn der Alarm täglich wiederholt werden soll. Sie können auch bestimmte Tage festlegen, an denen der Wecker klingelt.
- Tippe auf Tracker synchronisieren, um Wecker zu speichern um die neuen Wecker mit deinem Charge 2 zu synchronisieren.
Verwendung der Fitbit Relax-Atemübungen
Dein Charge 2 hat eine eigene geführte Atmungsfunktion namens Relax.
- Drücke die Seitentaste um das Menü zu aktivieren.
- Drücken Sie die Seitentaste noch viermal, um den Bildschirm Relax anzuzeigen.
- Tippe auf den Bildschirm, um zwischen zweiminütigen und fünfminütigen Übungslängen umzusch alten.
- Sobald Sie die gewünschte Zeit ausgewählt haben, h alten Sie die Seitentaste gedrückt, um zu beginnen.
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Sobald Relax Ihre Atemfrequenz bestimmt hat, werden Sie angewiesen, im Takt mit einem sich erweiternden und abnehmenden Kreis ein- und auszuatmen. Wenn du während des Trainings nicht auf den Bildschirm schauen möchtest, kann dein Charge 2 auch vibrieren, um dir zu helfen, die Zeit zu h alten.
Relax verwendet deine Herzfrequenz, um deine Atmung zu bestimmen, achte also darauf, dass dein Charge 2 sicher an deinem Handgelenk sitzt.
So verfolgen Sie Ihren Schlaf
Ihr Gerät beginnt automatisch mit der Aufzeichnung Ihres Schlafs, wenn Sie sich länger als eine Stunde nicht bewegt haben. Es verwendet auch Ihre Herzfrequenz, um zu beurteilen, ob Sie eingeschlafen sind. Der Charge 2 hört auf, deinen Schlaf zu verfolgen, wenn er morgens eine Bewegung erkennt. Du kannst deine Schlafdaten in der Fitbit-App anzeigen.
- Öffne die Fitbit-App, um dein Fitbit-Dashboard anzuzeigen.
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Scrolle nach unten und tippe auf die Kachel Sleep. Ihre gesamten Schlafstunden pro Tag werden in einem Diagramm angezeigt.
Tippe auf das Zahnrad Einstellungen, um Schlafziele festzulegen und Erinnerungen an die Schlafenszeit zu aktivieren.
- Wischen Sie auf dem Diagramm nach links, um die Zeit anzuzeigen, zu der Sie im Vergleich zu Ihrem Zielschlafplan eingeschlafen sind.
- Wischen Sie erneut nach links, um eine Grafik Ihres Schlafs für jeden Tag anzuzeigen, unterteilt in die Schlafphasen REM, Leicht und Tief.
Anpassen der Fitbit-Uhranzeige
Der Hauptbildschirm deines Fitbit Charge 2 ist als Uhranzeige bekannt. Du kannst deinen Charge 2 anpassen, indem du das Zifferblatt mit der Fitbit-App änderst.
Das Standard-Zifferblatt zeigt Datum, Uhrzeit und Schrittzahl an. Alternative Zifferblätter können andere Daten anzeigen.
- Öffne die Fitbit App und tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Konto Symbol.
- Tippen Sie auf Ihr Charge 2 unter Geräte.
- Tippen Sie unter Allgemein auf Uhranzeige.
- Wischen Sie nach links, um durch die verfügbaren Zifferblätter zu blättern.
- Sobald Sie Ihre Wahl getroffen haben, tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf Auswählen.
- Dein neues Zifferblatt sollte automatisch mit deinem Charge 2 synchronisiert werden. Um eine manuelle Synchronisierung zu starten, gehe zu Account > Devices > Charge 2 > Sync, tippen Sie dann auf Jetzt synchronisieren.
