Wenn Sie auf dem Markt nach einem Fitness-Tracker suchen, suchen Sie wahrscheinlich nach einem Gerät, das fitnessbezogene Statistiken wie zurückgelegte Schritte und verbrannte Kalorien messen kann. Während dies in der Tat nützliche Metriken sind, um den Überblick zu beh alten, wenn Sie mit Hilfe von Technologie in Form kommen möchten, wissen Sie vielleicht nicht, wie viele andere Dinge tragbare Geräte messen können.
Einige der Dinge, die Smartwatches und Aktivitätstracker messen können, sind ziemlich ungewöhnlich, wie Fruchtbarkeit und Sonnenexposition, während andere unendlich nützlich sind.
Fitnesstracker
Wenn es um die überwiegende Mehrheit tragbarer Technologien geht, gibt es zwei grundlegende Kategorien: Fitness-Tracker (auch als Aktivitäts-Tracker bekannt und am häufigsten mit der Marke Fitbit identifiziert) und Smartwatches. Nicht alle Wearables fallen unter eine dieser beiden Kategorien, aber hier konzentrieren wir uns auf diese beiden Kategorien.
Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf all die Dinge werfen, die Sie mit einem am Handgelenk getragenen oder ansteckbaren Fitness-Tracker verfolgen können. Beachten Sie, dass diese Liste nicht unbedingt alle detaillierten Statistiken enthält, die Sie auf spezielleren Sport-Wearables finden, wie z. B. schwimmspezifische Wearables oder solche, die von ernsthaften Sportlern verwendet werden.
Bottom Line
Dieser ist Ihnen wahrscheinlich bekannt, da so ziemlich jedes Gerät zur Aktivitätsverfolgung eine Schrittverfolgung enthält. Aktivitätstracker, Smartwatches und viele Smartphones enth alten Beschleunigungsmesser, die Ihre Bewegung messen und Ihnen wiederum Statistiken wie Schritte pro Tag liefern können. Sie kennen wahrscheinlich den Richtwert von 10.000 Schritten pro Tag (entspricht etwas weniger als 5 Meilen). So ziemlich jedes Tracking-Gerät, sogar das aufsteckbare Fitbit Zip, kann Ihnen dabei helfen, Ihren Fortschritt bei diesem Ziel oder anderen persönlichen Zielen, die Sie sich gesetzt haben, zu überwachen.
Zurückgelegte Entfernung
Es macht nur Sinn, dass ein tragbares Gerät, wenn es die zurückgelegten Schritte verfolgt, auch die zurückgelegte Gesamtstrecke anzeigen kann. Diese Metrik ist auch dank des Beschleunigungsmessers eines Gadgets verfügbar, und Sie können sie auf so ziemlich jedem Aktivitätstracker finden, von einer Option unter 50 US-Dollar wie dem Xiaomi Mi Band bis hin zu spezialisierten Sportuhren von Marken wie Garmin.
Bottom Line
Aktivitäts-Tracking-Wearables, die einen Höhenmesser enth alten, können messen, wie viele Treppen Sie steigen und andere höhenbezogene Daten. Und wenn Sie in einer hügeligen Stadt leben, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie schnell sich diese Flüge im Laufe eines Tages summieren!
Verbrannte Kalorien
Die Anzahl der während eines Trainings verbrannten Kalorien im Auge zu beh alten, kann sehr nützlich sein, besonders wenn Sie abnehmen möchten. Glücklicherweise ist diese Metrik ein weiterer „Einstiegs“-Fitnesswert für Fitness-Tracker, sodass Sie sie bei praktisch jeder Option finden sollten, die auf Ihrer Vergleichs-Einkaufsliste landet.
Bottom Line
Die meisten Aktivitätstracker oder Clip-Ons erfassen auch Daten über Ihre gesamten aktiven Minuten an einem Tag, und Sie können diese Statistik in der Begleit-App des Geräts anzeigen. Mit Fitbit-Trackern können Sie beispielsweise Ihre Gesamtminuten für bestimmte Workouts anzeigen (mit jeweils aufgelisteten Daten). Diese Gerätemarke überwacht auch Ihre stündlichen Aktivitätsstatistiken und Ruhezeiten und enthält Erinnerungen zum Aufstehen und Bewegen, wenn Sie längere Zeit sitzend waren.
Spezifische Übungen oder Aktivitäten
Durch die Überwachung von Mustern über die drei Achsen hinweg, die von ihren Beschleunigungsmessern gemessen werden, können Fitness-Tracker die Art der Aktivität identifizieren, an der Sie beteiligt sind. Beispielsweise wird Ihr Training mit Fitbit-Geräten, die die SmartTrack-Funktion des Unternehmens unterstützen, automatisch identifiziert als eines der folgenden (falls zutreffend): Gehen, Laufen, Radfahren im Freien, Ellipsentrainer und Schwimmen (obwohl nur bestimmte Geräte wasserdicht sind). Außerdem können Geräte wie Garmin vivoactive sogar weniger beliebte Aktivitäten wie Golf erkennen.
Bottom Line
Nicht jeder möchte im Bett einen Aktivitätstracker tragen, aber viele dieser Wearables verfügen über eine integrierte Schlaftracking-Technologie. Geräte wie Jawbone UP3, Basis Peak und Withings Activité überwachen Ihre Bewegungen mithilfe von Sensoren, und diese Daten werden in Informationen über Ihr Schlafverh alten während eines bestimmten Zeitraums übersetzt. Wenn Sie beispielsweise mitten in der Nacht häufig aufwachen, würde ein tragbares Gerät die Zeiträume verfolgen, in denen Sie sich aufsetzen oder sich bewegen, und diese Zeiträume als Wachphasen verfolgen, die nicht zu Ihrer gesamten Schlafzeit zählen. Diese Methode, den Schlaf zu verfolgen, wird Aktigraphie genannt, und obwohl es nicht die genaueste Methode ist, um Ihre Zs zu messen (das Messen von Gehirnwellen ist weniger bequem, aber präziser), kann es Ihnen einen Einblick in Ihre Gewohnheiten geben.
Herzfrequenz
Besonders wenn Sie ein Läufer sind, könnten Sie daran interessiert sein, Ihre Herzfrequenz im Auge zu beh alten – sowohl Ihre Ruheschläge pro Minute als auch Ihre Frequenz während des Trainings. Nicht alle Aktivitätstracker verfügen über diese Funktion, aber einige tun es, vom Samsung Gear Fit bis zum Garmin vivosmart HR. Beachten Sie, dass eingebaute Herzfrequenz-Tracker auf Fitnessbändern nicht allgemein als so genau angesehen werden wie Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte. Wenn Sie also eine möglichst genaue Messung benötigen, sollten Sie stattdessen diese letztere Option in Betracht ziehen.
Bottom Line
Fitbit bietet auf seinem Charge 2-Gerät eine Funktion zum Messen Ihres Fitnessniveaus im Vergleich zu anderen Personen des gleichen Alters oder Geschlechts. Dieser „Cardio-Fitness-Score“ist ein Maß für Ihre kardiovaskuläre Fitness, basierend auf Ihrem VO2max (die maximale Menge an Sauerstoff, die Ihr Körper verbrauchen kann, wenn Sie mit höchster Intensität trainieren) und befindet sich im Abschnitt „Herzfrequenz“des Fitbit-App. Sie fallen in eine von mehreren Kategorien, von schlecht bis ausgezeichnet.
Trainingsrouten und Tempo
Einige Wearables – im Allgemeinen die ausgefeilteren und teureren – verfügen über ein integriertes GPS, mit dem Sie Ihre Läufe, Spaziergänge, Joggen und andere Arten von Workouts aufzeichnen können. Das eingebaute GPS ist auch praktisch, um Ihr Tempo, die Zwischenzeiten und die Entfernung in Echtzeit anzuzeigen, was bedeutet, dass es besonders nützlich für Athleten ist, die für ein Rennen trainieren.
Smartwatches
Im Gegensatz zu Fitness-Trackern konzentrieren sich Smartwatches darauf, Benachrichtigungen im Smartphone-Stil direkt an Ihr Handgelenk zu bringen, sodass Sie Informationen wie eingehende Texte, Anrufe, E-Mails und bevorstehende Kalenderereignisse auf einen Blick sehen können. Das bedeutet nicht, dass sie nicht auch Aktivitätsmetriken verfolgen können.
Im Folgenden beschreiben wir einige der Metriken, die über Smartwatch nachverfolgt werden können. Wie Sie sehen werden, könnte eine Smartwatch, wenn Sie nur an den grundlegenderen Aktivitäts-Tracking-Metriken interessiert sind, sehr gut doppelte Aufgaben erfüllen und die Notwendigkeit beseitigen, ein separates Gerät wie ein Fitbit zu kaufen.
- Schritte: Die meisten Smartwatches verfügen über einen Beschleunigungsmesser, um grundlegende Aktivitätsmesswerte wie die zurückgelegten Schritte zu verfolgen.
- Zurückgelegte Entfernung: Dito mit unternommenen Schritten; Die meisten Smartwatches verfolgen Ihre zurückgelegte Strecke, da dies eine relativ standardmäßige Aktivitätsmetrik ist, die keinen spezialisierteren Sensor erfordert.
- Verbrannte Kalorien: Alle Apple Watch-Modelle verfolgen die verbrannten Kalorien, und Benutzer können diese Daten über die He alth-App anzeigen. Die meisten Smartwatches sollten in der Lage sein, diese Statistik zu verfolgen und anzuzeigen, vorausgesetzt, Sie haben die richtige App, da für die Verfolgung der verbrannten Kalorien nur ein Wearable mit einem Beschleunigungsmesser erforderlich ist.
- Herzfrequenz: Verfügbar auf Geräten wie der Apple Watch Series 1, der Apple Watch Series 2, der Huawei Watch, der Motorola Moto 360 Sport.
- GPS-Standort: Verfügbar für Geräte wie die Samsung Gear S3, die Apple Watch Series 2, die Motorola Moto 360 Sport und unzählige Laufuhren von Marken wie Garmin.
Spezialisierte Wearables
Während die beiden vorherigen Abschnitte am interessantesten sind, wenn Sie nach einem Mehrzweck-Wearable suchen, das Geld übrig haben oder einfach nur neugierig sind, was ein Wearable sonst noch verfolgen kann, ist dieser Abschnitt für Sie da Sie. Diese seltsameren, spezialisierteren Geräte gehen über die Standardaktivitätsmetriken hinaus, um verschiedene Aspekte des Wohlbefindens anzugehen.
Diabetes-Risiko
Eines Tages in nicht allzu ferner Zukunft könnten wir im Handel erhältliche Wearables sehen, die den Glukosespiegel eines Benutzers messen. Sie können jedoch bereits ein Paar Temperaturüberwachungssocken der Marke SirenCare kaufen. Diese Wearables sollen diabetischen Fußgeschwüren vorbeugen, indem sie die Fußtemperatur verfolgen.
Fruchtbarkeit
Diejenigen, die schwanger werden möchten, finden spezielle Wearables, die für sie vermarktet werden. Ein Beispiel ist Ava, ein Armband, das die Fruchtbarkeit überwacht, indem es Dinge wie Hauttemperatur, Atemfrequenz und Wärmeverlust misst.
Sonneneinstrahlung
Für diejenigen von uns, die ständig daran denken, Sonnencreme aufzutragen oder erneut aufzutragen, gibt es einige UV-empfindliche Wearables, die Ihnen helfen können, geschützt zu bleiben. Das June-Armband zum Beispiel zielt darauf ab, vorzeitiger Haut alterung vorzubeugen, indem es Ihre Belastung durch schädliche Strahlen misst und zusätzlich den aktuellen UV-Index in Echtzeit anzeigt.
Bottom Line
Während die meisten von uns bei Wearables an Schritt- und Kalorienzähler von Fitbits und Jawbone denken, ist es Tatsache, dass Aktivitätstracker und Smartwatches weit über diese grundlegenden Statistiken hinausgehen. Egal, ob Sie in Form kommen oder ein bestimmtes Gesundheitsproblem überwachen möchten, die Chancen stehen gut, dass es ein Gadget für Sie gibt.
